ویتامین D یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های موجود در بدن است؛ که به استحکام استخوان و کارکرد مناسب قسمت‌های مختلف بدن کمک شایانی می‌کند.
قیمت دمنوش نیوشا این ویتامین در مواد غذایی گوناگونی مانند تخم مرغ، شیر، سالمون، قارچ و غلات وجود دارد.
وجود ویتامین دی سبب متعادل‌تر کردن جذب فسفر و کلسیم به عنوان دو عنصر مؤثر در بدن میشود.
اصلی‌ترین منبع تأمین ویتامین دی نور آفتاب است؛
اما رونق گرفتن زندگی شهرنشینی و زندگی در آسمان خراش‌های بلند، مانع از دریافت نور خورشید و بهره‌گیری از ویتامین دی میشود.
کمبود ویتامین دی عوارض جبران‌ناپذیری برای بدن در پی خواهد داشت.
با ما همراه باشید و با عوارض کمبود ویتامین دی در بدن بیشتر آشنا شوید.
ایجاد ضعف و درد در ماهیچه‌های بدن
ماهیچه‌ها در بدن برای داشتن عملکرد مناسب نیاز به استفاده از ویتامین دی دارند.
بنابراین اگر کمبود ویتامین D در بدن وجود داشته باشد.
با انقباضات شدید ماهیچه‌ای مواجه خواهید شد. این انقباضات در دوران سرما خوردگی شدت پیدا می‌کند.
از این رو برای پیشگیری از سرما خوردگی و دردهای ماهیچه‌ای میتوانید قرص‌های ویتامین دی مصرف کنید.
فشار خون بالا و سردرد و سرگیجه
فشار خون بالا سبب ایجاد سردردهای مزمن و سرگیجه‌های متوالی خواهد شد.
به جز سردرد و سرگیجه معمولاً علائم خاصی برای وجود فشار خون بالا در بدن وجود ندارد.
قیمت محصولات نیوشا از این رو اگر با سردرد و سرگیجه مواجه شدید، حتماً نزد پزشک مراجعه کنید.
تا پیش از بروز مشکلاتی مانند سکته قلبی و مغزی بتوانید روند افزایش فشار خون را در بدنتان کنترل کنید.
بروز عفونت‌های مکرر مانند سرما خوردگی
کمبود ویتامین دی سبب بروز عفونت‌هایی مانند عفونت‌های ادراری، سرما خوردگی و آنفولانزا درون بدن میشود.
حتما بخوانید : علایم کبد چرب و راهکارهای پیشگیری از آن
از این رو اگر به طور مداوم با بیماری‌های عفونی مانند سرما خوردگی دست و پنجه نرم می‌کنید.
باید به این امر واقف باشید که بدن شما با کمبود شدید ویتامین دی مواجه شده است.
از این رو به شما توصیه می‌کنیم در طول سال طبق دستور پزشک قرص‌های ویتامین دی مصرف کنید.
تا سرما خوردگی نتواند به بدنتان غلبه کند.
بیماری‌های گوارشی مانند معده درد
مشکلاتی مانند سوزش سر معده،سلیاک و سایر بیماری‌های گوارشی در اثر کمبود ویتامین دی افزایش پیدا می‌کند.
کمبود ویتامین دی سرعت عبور مواد غذایی را در اندام‌های گوارشی کاهش می‌دهد.
بنابراین بیماری‌هایی مانند یبوست نیز در اثر کمبود ویتامین دی افزایش پیدا می‌کند.
اگر به یبوست و بیماری‌های گوارشی مبتلا هستید از قرص‌های ویتامین دی و مواد غذایی سرشار از ویتامین دی استفاده کنید.
تا این مشکلات در بدن به کمترین حد ممکن کاهش پیدا کنند.
تعریق بیش از حد بدنی
در صورتی که در طول روز بارها عرق می‌کنید.
این عامل می‌تواند به کمبود ویتامین دی در بدن بستگی داشته باشد؛ زیرا فرد تنها در طول روزهای گرم تابستان یا در اثر تحرکات و تمرینات ورزشی تعریق می‌کند؛
اما اگر هیچ فعالیتی ندارید و باز هم دچار تعریق شدید بدنی هستید.
این عامل را جدی بگیرید و برای مشخص شدن علت مشکل نزد پزشک مراجعه کنید.
کمبود ویتامین دی و افسردگی
اگر دائماً افسرده هستید و احساس بی‌ارزش بودن می‌کنید.
یا این‌که هیچ انگیزه‌ای برای برخاستن از رخت خواب و انجام فعالیت‌های روزانه ندارید.
به شما توصیه می‌کنیم نزد پزشک مراجعه کنید و قرص‌های ویتامین دی را دریافت کنید.
مصرف قرص‌های ویتامین D سبب افزایش انرژی و رفع علائم افسردگی میشود؛
اما اگر به قرص‌های ویتامین دسترسی ندارید، میتوانید روزانه ۱۰ دقیقه در معرض نور آفتاب قرار بگیرید.
حتما بخوانید : خوراکی‌های مفید جهت تقویت حافظه
تا در طول روز احساس سرزندگی و شادابی بیشتری داشته باشید.
افزایش ریزش مو
مصرف ویتامین دی سبب تقویت قدرت رشد فولیکول‌های مو میشود.
از این رو اگر ریزش موی شدید، شکنندگی مو و موخوره دارید.
مصرف ویتامین دی را جدی بگیرید.
استفاده از ویتامین دی در کنار سایر ویتامین‌های مؤثر برای بدن مانند ویتامین C و بیوتین در تغذیه و رشد مو تأثیر بسزایی دارد.
در اصل ویتامین D یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها جهت تقویت رشد مو به حساب می‌آید.
راه‌های تأمین ویتامین دی برای بدن
خرید اینترنتی دمنوش نیوشا برای این‌که از کبود ویتامین دی درون بدنتان مطلع شوید.
کافی است تا نزد پزشک مراجعه کنید و یک آزمایش کامل در رابطه با میزان ویتامین‌های موجود در بدن انجام دهید.
اگر کمبود ویتامین دی داشته باشید، هیچ‌گونه جای نگرانی وجود ندارد؛
زیرا با اصلاح برنامه غذایی روزانه و استفاده از مکمل‌های ویتامین D میتوانید این کمبود را به خوبی درون بدنتان جبران نمایید.
مواد غذایی متفاوتی که سرشار از ویتامین دی یا غنی شده به وسیله ویتامین دی باشند وجود دارد.
از میان این مواد غذایی می‌توان به تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب، لبنیاتی مانند پنیر، جگر گوساله، آبمیوه و نوشیدنی‌های گیاهی غنی شده مانند شیر بادام اشاره کرد.
کانال تلگرام دمنوش نیوشا مصرف مکملها و قرص‌های ویتامین دی نیز به اندازه ۶۰۰ واحد برای افراد زیر ۷۰ سال و ۸۰۰ واحد برای افراد بالای ۷۰ سال در طول روز توصیه میشود.
هر چند این مقدار بنا بر میزان کمبود ویتامین دی در بدن افراد متفاوت خواهد بود.
برای دریافت اطلاعات بیشتر درباره راهکارهای سلامتی میتوانید مقالات راهکارهای برای مراقبت بیشتر از پوست و مو و آنچه باید درباره مکمل های غذایی بدانید را مطالعه بفرمایید.
- ۹۶/۱۲/۲۳